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老人一到冬天就容易着凉感冒,应该怎么办?

1、必须要加强运动，增强身体素质五十多岁的人在冬天的时候经常感冒，这就足以说明体质不好了。所以为了防止继续感冒，就必须要增强身体素质，而增强身体素质的首要办法就是必须要加强运动。老年人运动最好是选择有氧运动，比如跑步、游泳等。如果身体条件不允许，慢跑或者快走也可以。

2、加强体育锻炼 锻炼对于增强抵抗力预防病毒性的相关疾病有很好的帮助，对于老年朋友而言过于激烈的运动不适合，但例如太极拳、爬山、游泳等运动不仅强度低，对于增强人体的抵抗力更是有很好的帮助。

3凯发k8国际官方网站、体质50多岁的人在秋冬季节可以选择多吃一些柚子，香菇，生姜等食物，这些食物是能够起到抗感冒作用的，而且还可以补充身体所需要的营养元素。香菇当中含有丰富的亚油酸，维生素，蛋白质等，有人体必需的氨基酸和微量元素，进那个增加营养也是可以提高身体素质的。

4、注意保暖。老年人冬季一定要做好防寒保暖工作，老年人穿衣保暖原则即：贴身、松暖轻便、保暖。冬季寒冷，人们不喜欢出门，但门窗紧闭会使室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。天晴记开窗。天气晴朗时，打开门窗通风，射入室内的阳光便会更加充足，同时空气变新鲜凯发官网入口。

老年人冬季抵抗感冒四种食物轻松预防

1、冬天防止感冒吃什么萝卜。都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达94%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。大白菜。

2、红色食物防治感冒（1）石榴石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，有补血养气的功效。

3、一根香蕉也没多少钱，平时多吃一点香蕉，香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。猕猴桃 猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。

4、这个应该可以多吃一些玉米，或者是多吃一些荞麦，也可以多吃一些高粱或者是小麦，多吃这些食物是能够增强自身的免疫力的。或者是多吃一些香蕉和深海鱼之类的食物，因为这些食物里所富含的维生素是比较丰富的，能够帮助大脑造血的情况，同时也能够提高自身的免疫力。

5、柚子 柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用，而且脂肪含量和热量也低，最适合老人食用。柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素c以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。此外，柚子对预防心脑血管疾病也有一定的作用。

冬季老人如何健康养生,可以保持一冬天不感冒?

冬天白天短晚上长这也是有原因的，在养生方面也要遵循冬藏的原则，适当延长睡眠时间，这个时间段要养成早睡晚起的睡眠习惯。对于阳气比较弱的老年人，最好等太阳出来之后再起床，否则可能会引发感冒咳嗽，严重的还会诱发心绞痛。

怕冷应该用姜 80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢，从而引起气血不足，不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣，能够在身体里面产生大量的热气，从而排出内寒，每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气，预防感冒。冬季吃姜的时候尽量把皮去掉，千万不能在晚上吃姜。

多晒太阳，寒冷的冬季总是会让人觉得非常的压抑，缺少阳光的照射和温暖，同时阴雨的天气也比较多，所以老年人往往会觉得心情比较糟糕凯发官网址。